tomq mag

urwie uwrie, ale pod koniec bo swiadek roznosi flaszki na stoly ja spadam yo do jutra luje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-21 21:09:23

to szybki jest 15? to nie tak zle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-31 13:29:02

jeszcze 3 do 370 mi barkuja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-23 16:06:06

dzieki wszystkim za udzial:-)) dzisiaj wyniki wieczorem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 16:08:40

227,70 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-17 13:16:22

1. Vettel 2. Webber 3. Hamilton FL Webber Tak planowałem. AHA - gratki dla TYPERTÓW GP Hiszpanii - Stoch1995 oraz TomQ-MAG po 7 punktów i oczywiście zasłużone SOG'i. Pozdrawiam. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-23 13:51:15

Szymcio, doceniam :-** TomQ-MAG, tylko żebys nie odwalił kity tak jak team Buttona ... i mu guma spadła

TomQ-MAG, nie poddam się bez walki

tylko jaki%-) zaraz Pippo nas przegoni za spam%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-09 20:55:50

edytowalem foto bo zawieralo nazwe serwisu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-27 13:58:34

to, ze angazuja wiele stawow jednoczesnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-01 13:39:18

TomQ-MAG , ja jem na prawdę czysto , ale aeroby również chcę robić. Napisałeś ''rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie [...]

TomQ-MAG , ja jem na prawdę czysto , ale aeroby również chcę robić. Napisałeś ''rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie [...]

j/w nie popadajmy w skrajnosci jak na etapie amatorskim bedzie okolo 80% dograna dobrze to bedzie ok oczywiscie wiadomo, ze nie odnosi sie to do zapotrzebowania kalorycznego, bo jak dostarczysz 80% zapotrzebowania to nie urosniesz to jest prosta zaleznosc akurat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:28:27

Siema. Za tydzień zaczynają mi się ferie i codziennie lub co drugi dzień zamierzam chodzić na basen. Aktualnie jestem na masie i moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 3600-3800 kcal (już po doliczeniu nadwyżki). Będę pływał intensywnie, więc zapotrzebowanie wzrośnie pewnie do ok. 4500 kcal, co będzie mi trudno zapewnić normalnym żarciem. Mam [...]

zamiast stewi lepiej dac ksylitol, ksylitol jest lepszy od stewi? tak, stewia moze jest slodsza, ale ksylitol ma wiecej prozdrowotnych wlaciwosci jak np niszczy drozszaki w jelitach. tylko z dawkowaniem na poczatku trzeba uwazac bo moze nas zczyscic. stewia przewaznie jest zmieszana z maltodekstryna

daj 16g bcaa przed trenem, a po wegle+bialo, przerwa w miare ok, zalezy jak duzo jesz przed trenem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 14:54:56

wszystko zalezy od tego, czy uwzglednisz to w bilansie kalorycznym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-19 17:33:51

kurek naj**al sie kakao przed snem%-) ti ti ti, bo za chwilę inaczej pogadamy.

Wojtek prze***ane, tez dzisiaj w poslizg wpadlem przy 120 km/h bo testowalem hamulce, bo majstry mi naprawily, ale na szczescie wyszedlem z tego, jezdze na letnich naprawa wyniosla mnie 40zł. end ni*****a nie widzialem swoich wypowiedzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-12-14 17:41:16